耳マッサージしてますか？

耳って普段あまり触らないかもしれませんが、足裏などと同様、大事な反射区やツボがいっぱい。耳を刺激すると身体中の血液のめぐりを改善し、代謝を活発にすることができるので全身をくまなくマッサージするのと同様の効果があります。

 

＜ツボについて＞

神門：ストレス緩和、不眠、精神の安定

食道：消化力、代謝力を高める

噴門：胃や腸の働きを活性化

濁点：水分の過剰摂取を抑制

肺：新陳代謝、血行、排泄を促進

飢点：食欲を抑制

腎上腺：腎機能を高め、体内の老廃物の排泄を促す　　　　　　

内分泌：新陳代謝を活性化し、便秘やむくみを解消

脾：食欲不振や下痢、むくみの改善

頬：頬のリフトアップくすみやシワ解消、美白効果

 

＜ツボの押し方＞

5秒～10秒を目安にゆっくり指の腹を使って押したり、つまんだりして刺激します。

綿棒でもOK。イタ気持ちいいくらいの強さで。

 

1.耳全体を引っ張る

耳の縁を人差し指と中指でつまみ、耳を広げるように真横に引っ張ります。耳を引っ張ることで耳の下のリンパも刺激されるためむくみが取れ、フェイスラインがシャープになります。

 

 

 

 

2．耳の付け根から前にしっかり倒す

耳の付け根が硬くなっていると首への血流が悪くなってくるので首のコリが慢性化しやすくなります。耳の付け根を柔らかくするために前に倒したり、耳全体を押したりすることが大切です。