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ニキビの原因は便秘だった!?3つのポイントで毒素排泄!

ニキビの原因は様々ですが、一つに便秘があります。

排泄されなかった老廃物は血管をとおって皮膚から出されます。

それがニキビになることがあるのです。

①食生活の見直し

①まず、なんといっても大切なことは、規則正しい食生活を心がけること。

便の重量を増やす食べ物(イモ類、ゴボウ、セロリといった食物繊維の多い野菜類)をたっぷり食べることです。

海藻類、寒天、コンニャク、果物なども通過をよくします。

②朝食前のコップ1杯の水

人間は、排便を促す反射というものがあります。これは朝に一番強く起こりますので、朝食前のコップ1杯の水や牛乳の飲用は効果があります。最近は朝食をとらない人が多いようですが、便秘にはよくありません、朝、野菜ジュースや牛乳、ヨーグルトだけでも口にしてから出かけましょう。

③朝の一定の時間にトイレに行く

適切な排便習慣をつけるために朝の一定の時間にトイレへ行くことを心がけましょう。

仕事中でも可能な限り、便意を催したら我慢せずにトイレに行きましょう。我慢し続けると、排便をしたい感覚がなくなり、ますます便秘を増長させてしまいます。

 

腸を制する者は美肌を制する!!

 腸内環境を良くして、美と健康を手に入れましょう!!

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児玉 裕子(こだま ゆうこ)
資格、経歴
  • 大手エステサロン勤務後、美容室併設サロンへ入社。
  • エステ経験10年を経て2013年Relaxation&Aesthespace  Nico を開業。
  • 日本エステティック協会認定フェイシャルエステティシャン
  • アロマセラピスト

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