肌は秋に年をとる！？

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、ファッションの秋・・・夏から秋にかけて過ごしやすくなり、楽しみも増えますよね＾＾

肌はというと、実は秋が一番肌老化が起こる時期なのです。夏に日焼けしてダメージを負っているところに急な気候の変化や一気に乾燥することで、ダブルパンチの状態。この時期にしっかりお手入れすることで、冬の砂漠肌を予防できます。

①美白化粧品を使い、メラニンがシミ化するのを防ぐ。

②ビタミンC 、ポリフェノール、ビタミンEなど抗酸化成分が入った食品を積極的にとる

③3食きちんとビタミン、ミネラルが豊富でバランスの良い食事。

④良質なコラーゲンを充分に摂る（豚肉、鶏肉、豚足）

⑤抗酸化のサプリメントを飲む

基本は身体の外からと、内側からのケアが必要です。

できることから少しずつ始めてください！

そんな肌の悩みにお応えするNicoおすすめのメニューはこちら↓↓